Sun. Jan 23rd, 2022

Cunoscută adesea ca un ucigaș tăcut, hipertensiunea nu vine fără simptome proeminente. Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu, o băutură populară pentru micul dejun poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale crescute într-o singură ceașcă. Continuați să citiți pentru a afla despre ce este vorba.

PRINCIPALELE CHEIE

  • Hipertensiunea sau hipertensiunea arterială se referă la o stare în care forța sângelui care împinge pereții arterelor este prea mare.
  • Pentru acest studiu, pacienților li s-au administrat 500 de mililitri de suc de portocale sau suc de fructe îmbogățit cu hesperidină pentru o perioadă de 12 săptămâni.
  • Tensiunea arterială este înregistrată în două numere – sistolic (numărul mai mare) și diastolic (numărul mai mic).

New Delhi: Hipertensiunea sau hipertensiunea arterială se referă la o stare în care forța sângelui care împinge pereții arterelor este prea mare. Hipertensiunea arterială nu este o afecțiune fatală în sine, cu toate acestea, poate declanșa boli pe termen lung sau cronice ale inimii, cum ar fi boala coronariană, boala arterelor periferice sau un atac de cord și stop cardiac în unele cazuri. Cunoscută adesea ca un ucigaș tăcut, hipertensiunea nu vine fără simptome proeminente. Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu, o băutură populară pentru micul dejun poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale crescute într-o singură ceașcă. Continuați să citiți pentru a afla despre ce este vorba.

Băutura pentru micul dejun care face minuni ca un profesionist

Sezonul de vară sau iarna, o masă de mic dejun are ceai, cafea și suc de fructe proaspete fără greș și, după cum se dovedește, există o varietate specială care s-a dovedit eficientă pentru gestionarea hipertensiunii arteriale. Potrivit unui studiu publicat în jurnalul SpringerLink, s-a dovedit că sucul de portocale reduce tensiunea arterială crescută într-o singură ceașcă.

Studiul a avut ca scop evaluarea efectului sucului de portocale cu conținut natural de hesperidină și al sucului de fructe îmbogățit cu hesperidină asupra BP. Hesperidina este un compus pe bază de plante din citrice. Mai multe studii l-au legat de scăderea tensiunii arteriale.

Pentru acest studiu, pacienților li s-au administrat 500 de mililitri de suc de portocale sau suc de fructe îmbogățit cu hesperidină pentru o perioadă de 12 săptămâni. Experții au descoperit că o singură doză de aceeași tensiune arterială sistolica a scăzut, gata cu mai multe modificări după tratamentul obișnuit.

Citirea tensiunii arteriale – sistolică și diastolică

Tensiunea arterială este înregistrată în două numere – sistolic (numărul mai mare) și diastolic (numărul mai mic). În timp ce sistolica măsoară forța la care sângele este pompat în interiorul corpului tău, diastolică se referă la rezistența la fluxul sanguin în vase. Când citirea tensiunii arteriale atinge marcajul de 140/9 mmHg și o depășește, este cunoscută ca tensiune arterială crescută. Pentru pacienții cu vârsta peste 80 de ani, 150/90 mmHg este cunoscută sub denumirea de hipertensiune arterială. Citirea ideală a tensiunii arteriale este între 90/60 mmHg și 120/80 mmHg.

Sfaturi de dietă pentru o citire mai sănătoasă a tensiunii arteriale

Pentru cei care încearcă să mențină o tensiune arterială sănătoasă cu dieta lor, sunt recomandate următoarele sfaturi:

  1. Renunță la fumat
  2. Evitați consumul de alcool
  3. Somon
  4. Fructe de pădure
  5. Fasole
  6. Linte
  7. Nuci
  8. Semințe de dovleac
  9. rosii
  10. Morcovi
  11. Brocoli
  12. Iaurt verde
  13. Spanac
  14. semințe chia
  15. Seminte de in
  16. Antrenamentele regulate – de intensitate moderată până la mare – pot ajuta, de asemenea, la o mai bună gestionare a hipertensiunii.

By Amrit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *