Sat. Jan 22nd, 2022

În timp ce deficiența ușoară de vitamina B12 declanșează simptome care pot trece neobservate, deficiența severă pe termen lung poate provoca leziuni ale celulelor nervoase. Și atunci când se întâmplă acest lucru, este posibil ca degetele de la picioare și de la mâini să prezinte unele simptome.

PRINCIPALELE CHEIE

  • Ouă, lactate, somon, păstrăv, carne de vită, sardine și ficat și rinichi de animale – aceste alimente sunt o sursă bogată de vitamina B12.
  • Vitamina B12 susține sistemul nervos, ajută la producerea ADN-ului; iar deficiența acestuia poate declanșa schimbări neliniștitoare în organism.
  • Amorțeala este, de asemenea, un simptom cheie și, potrivit experților, dacă experimentați frecvent acea senzație la degetele de la picioare și la mâini, ar putea sugera o deficiență de vitamina B12.

New Delhi: Ouă, lactate, somon, păstrăv, carne de vită, sardine și ficatul și rinichii de animale – aceste alimente sunt o sursă bogată de vitamina B12, un nutrient care alimentează organismul și îl protejează împotriva unei multitudini de probleme de sănătate, de la tulburări ale sistemului imunitar, cum ar fi lupusul, până la tulburări ale tractului digestiv, cum ar fi boala Crohn. Vitamina B12 susține sistemul nervos, ajută la producerea ADN-ului; iar deficiența acestuia poate declanșa schimbări neliniștitoare în organism.

În timp ce deficiența ușoară de vitamina 12 declanșează simptome care pot trece neobservate, deficiența severă pe termen lung poate provoca leziuni ale celulelor nervoase. Și atunci când se întâmplă acest lucru, este posibil ca degetele de la picioare și de la mâini să prezinte unele simptome.

Simptomele deficitului de vitamina B12

Semnele și simptomele cheie ale deficienței de vitamina B12 includ:

  1. Depresie
  2. Capacitate mentală slabă sau epuizantă
  3. Slab simț al echilibrului
  4. Oboseală
  5. Probleme de memorie
  6. Piele palida
  7. Dificultate la mers
  8. Schimbări de dispoziție
  9. Dificultăți de respirație
  10. Ameţeală
  11. Vedere tulburată
  12. Ulceratii bucale

Amorțeala este, de asemenea, un simptom cheie și, potrivit experților, dacă experimentați frecvent acea senzație la degetele de la picioare și la mâini, ar putea sugera o deficiență de vitamina B12.

Cum să răspundem la deficiența de vitamina B12?

Dacă sunteți diagnosticat cu deficiență de vitamina B12 după ce ați trecut printr-un test de sânge și ați evaluat simptomele, este important să tratați afecțiunea cât mai devreme posibil. Dacă tratamentul este întârziat, deficiența de vitamina B12 poate declanșa probleme de sănătate ireversibile, cum ar fi anemia pernicioasă – o stare autoimună în care sistemul imunitar atacă celulele stomacului pentru a produce o proteină care ajută organismul să absoarbă vitamina B12.

În principal, oamenii dezvoltă deficiență de vitamina B12 prin faptul că nu primesc suficient acest nutrient în dieta lor. În timp ce o dietă bogată în vitamina B12 include în principal lactate, carne, ouă și pește, veganii își pot câștiga partea fie luând suplimente de vitamina B12, fie mâncând alimente îmbogățite cu acest nutrient. De exemplu:

  1. Alimente din soia
  2. Cereale de dimineață
  3. Extracte de drojdie
  4. Lapte pe bază de plante

În plus, pacienții pot opta pentru injecții cu vitamina B12 și suplimente de vitamine. Deoarece deficiența poate declanșa afecțiuni precum anemia, experții recomandă menținerea nivelurilor de sănătate ale vitaminei B12 în organism pentru a evita problemele grave de sănătate. Pentru a monitoriza nivelul de vitamina B12, du-te la teste de sânge regulate și fii atent și la semnele indicatoare.

By Amrit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *