Sat. Jan 22nd, 2022

Acest amestec de fructe suculente inspirat de vară este o băutură răcoritoare și răcoritoare. Combinația de fructe și proteine ​​creează un smoothie satisfăcător de căpșuni și piersici, gata în doar 5 minute!

Pe măsură ce vremea se încălzește, răcoriți-vă cu un pahar răcit de Smoothie cu căpșuni și piersici. Un amestec de fructe coapte, iaurt și suc de citrice este un mic dejun rapid sau o gustare la prânz.

Căpșunile coapte au o aromă de dulceață, care este dulce, cu o notă de aciditate. Atunci când sunt asociate cu aroma ușor acidulată a piersicilor galbene, sunt combinația perfectă.

Îmi place să adaug niște iaurt grecesc și felii de banană, pentru o textură mai cremoasă și un plus de proteine ​​în fiecare porție. Dulceața naturală și aciditatea din sucul de portocale luminează și echilibrează gustul smoothie-ului.

Dacă sunteți nou în prepararea smoothie-urilor și doriți câteva idei despre cum să amestecați și să combinați, consultați-ne sfaturi care acoperă totul, de la blendere la idei de pregătire, astfel încât să vă puteți bucura de ele toată vara!

Sfaturi pentru prepararea smoothie-urilor

Folosesc căpșuni și piersici congelate pentru a crea consistența perfectă și vei folosi mai puțină gheață, astfel încât să nu diluezi aroma smoothie-ului. Au fost culese și congelate la vârsta lor maximă, așa că au un gust la fel de delicios ca și fructele proaspete în această aplicație.

Adăugați mai întâi gheața și fructele, astfel încât paletele blenderului să aibă mai mult timp să le rupă în bucăți mici pentru o textură mai fină. Apoi adăugați bananele, iaurtul și sucul de portocale. Lichidul va ajuta la procesarea ingredientelor. Adăugați mai mult lichid după cum este necesar pentru a regla consistența.

Modalități de a pregăti ingredientele pentru smoothie înainte de timp

Îmi place să porționez porții individuale de fructe în pungi resigilate cu fermoar. Continuați și adăugați bananele feliate pentru a economisi și timp. Când sunteți gata să vă pregătiți smoothie-urile, adăugați articolele congelate în blender, împreună cu iaurtul și sucul, apoi amestecați.

Smoothie de căpșuni, piersici, schimburi și înlocuiri

Iată câteva schimburi și înlocuiri pentru a vă amesteca jocul de smoothie:

  • Pentru a face băutura fără lactate, înlocuiți iaurtul cu cremă de cocos sau iaurt pe bază de plante.
  • Dacă doriți un smoothie mai dulce, adăugați câteva lingurițe de miere, sirop de agave sau sirop de arțar pur.
  • Pentru o aromă mai tropicală, utilizați ca bază lichidă sucul de ananas, guava, mango sau fructul pasiunii.
  • Pentru un gust mai cremos, folosește lapte de cocos, lapte de ovăz sau lapte de migdale în loc de suc de portocale.

By Amrit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *